Спонсор
Пошук
Недавні записи

postheadericon Як запобігти появі розтяжок під час вагітності

Як запобігти появі розтяжок під час вагітності

Під час вагітності однією з проблем, через яку переживає більшість майбутніх мам, є страх втратити колишню красу. Одним із приводів занепокоєння можуть бути розтяжки при вагітності на тілі. Розтяжки являють собою невеликі, схожі на шрами, смужки на тілі. Коли вони тільки з’явилися, вони мають червонувато-синій колір, потім інтенсивність кольору слабшає, і розтяжки стають білими і грубуватими, порівняно зі здоровою шкірою, на дотик. У цей час позбутися від них набагато складніше, а іноді і зовсім неможливо. Простіше запобігти розтяжки, ніж позбавлятися від них. Тому, важливо вчасно зайнятися профілактикою їх появи.

Причиною появи розтяжок служить розрив сполучної тканини внаслідок сильного розтягування шкіри. Зазвичай це відбувається в період вагітності, але може виникнути і з інших причин, наприклад, в період статевого дозрівання, при тривалому застосуванні деяких гормональних препаратів або при різких змінах ваги. Сполучна тканина розривається через те, що в організмі не вистачає білків, які відповідають за еластичність шкіри, таких як колаген та еластин. Тому для профілактики появи розтяжок при вагітності та просто розтяжок, дуже важливо правильне харчування.

Правильне і здорове харчування як засіб від розтяжок при вагітності.

Отже, це перша відповідь на питання про те, як уникнути розтяжок при вагітності. Щоб зберегти шкіру молодою і еластичною, харчування має бути правильним, корисно включити в свій раціон страви з білого м’яса птиці. У його складі багато протеїнів і інших речовин, які не дозволяють руйнуватися колагену. Страви з жирної риби, такий як, наприклад, лосось або форель багаті кислотами омега 3, 6 і 9, які зберігають еластичність шкіри. На гарнір підійдуть салат зі свіжих овочів, капуста і зелень. Вживайте більше фруктів і соків, так як в них міститься багато вітаміну С, а він прискорює синтез колагену в організмі. І, головне, якщо ви хочете уникнути розтяжок при вагітності, то споживання цукру краще обмежити, тому що він змушує скріплюватися між собою волокна колагену, від цього вони стають більш жорсткими, що негативно позначається на еластичності шкіри.

Крім цього, щоб не було розтяжок при вагітності, в організмі вагітної жінки обов’язково повинні бути присутніми молочні та кисломолочні продукти, які забезпечують достаток кальцію, а також круп’яні вироби, багаті калієм. Добре допомагає підтримати еластичність шкіри оливкова олія і вітамін Е. Зазвичай, вітамін Е призначають вагітним з найперших днів. Я ні раз чула, що вітамін Е називають вітаміном молодості і краси. Він допомагає зберегти красивою не тільки шкіру, але і волосся, і нігті.

Косметичні засоби для того, щоб уникнути розтяжок при вагітності.

Користуватися косметикою від розтяжок при вагітності потрібно з самих перших днів вагітності. Спочатку я користувалася спеціальним кремом від розтяжок, потім перейшла на масло. Ці кошти потрібно наносити після душу на ділянки шкіри, найбільш схильні растяжкам – це живіт, груди і стегна. Якщо вибирати між кремом і маслом від розтяжок, я б порадила масло. Після його застосування шкіра залишається зволоженою довше. Можна втирати в шкіру грудей і живота і звичайне оливкове масло. Для більшої ефективності додайте в нього кілька крапель вітаміну Е.

Вважається, що ефективність засобу від розтяжок при вагітності буде вища, якщо до його складу входять вітаміни А і Е, колаген, еластин, екстракт ромашки і будь-які натуральні масла. Враховуйте це при покупці косметики.

На жаль, використання косметичних засобів не є гарантією того, що розтяжки чи не виникнуть. Багато що залежить від генетичної схильності і особливостей організму. Але в будь-якому випадку, якщо виникнуть розриви при користуванні косметикою, то вони будуть не такими сильними і менш помітними, ніж якби ви зовсім не користувалися жодними засобами.

Якщо ви замислюєтеся про те, як уникнути розтяжок при вагітності, пораджу вам контрастний душ і масаж, як прекрасний метод боротьби з розтяжками.

Увага, перш ніж слідувати цій рекомендації, проконсультуйтеся зі своїм гінекологом! Цю процедуру можна робити тільки з дозволу лікаря і тільки в тому випадку, якщо у вас здорова вагітність.

Контрастний душ добре підвищує еластичність шкіри. Починати контрастний душ потрібно з комфортної температури води, потім воду роблять гарячої секунд на 30, а потім холодною на такий же час. Якщо раніше ви ніколи не брали контрастний душ, то починати потрібно поступово. Робіть воду спочатку злегка теплою, потім поступово зменшуйте температуру. Тільки будьте гранично обережні, прислухайтеся до свого організму, проконсультуватися зі своїм лікарем перед проведенням такої процедури.

Категорично не рекомендується приймати контрастний душ, якщо у вас є загроза переривання вагітності.

Особливу увагу потрібно приділити області грудей і живота. Я робила по 10 кругових рухів душем в одну і в іншу сторону для кожної проблемної зони. Можна помасажувати шкіру під цівками води руками, це посилить кровообіг, а відповідно і пружність шкіри.

Крім контрастного душу і здорового харчування відмінний ефект у боротьбі з розтяжками при вагітності робить масаж. Зазвичай я його робила після душу, на чисту і суху шкіру. Візьміть шкіру великим і вказівним пальцем і злегка підніміть її, потім потрібно трохи натиснути і, як би скрутити шкіру до відчуття пощипування. Після цього іншою рукою підніміть сусідню ділянку шкіри. Проробляйте так сантиметр за сантиметром, масажуючи спочатку груди, потім живіт і стегна. Цю процедуру потрібно проробляти щодня після прийняття душу.

Спеціальні пристосування для вагітних як засіб від розтяжок.

Якщо носити спеціальний дородовий бюстгальтер, то можна значно знизити ризик появи розтяжок при вагітності на грудях. Переваги дородових бюстгальтерів у тому, що вони розтягуються у міру зростання грудей, а також забезпечують їй додаткову підтримку за рахунок широких лямок та інших додаткових підтримуючих деталей. Крім того, такі бюстгальтери зроблені з натуральних матеріалів, тому не викликають роздратування чутливої ​​шкіри грудей.

Таку ж функцію виконують і бандаж для живота, і підтримує нижню білизну, і спеціальні пояси для вагітних. Вони запобігають шкіру від обвисання, тому вона менше розтягується.

Скраби для тіла від розтяжок при вагітності.

Домашні скраби для тіла – дуже ефективний засіб від розтяжок, як при вагітності, так і в звичайний час, особливо якщо використовувати їх пару раз на тиждень. При використанні скрабу відбувається відлущування верхнього шару шкіри, за рахунок цього активізуються процеси вироблення колагену і еластину, які відповідають за пружність і еластичність шкіри. Чим глибше пілінг, тим інтенсивніше відбуватиметься оновлення шкіри.

Я віддаю перевагу готувати скраби сама, так вони виходять натуральними, без хімічних добавок. Для тіла краще використовувати більш тверді скраби, з великими крупинками, а для шкіри обличчя підійдуть дрібні крупинки, щоб не пошкодити ніжну шкіру.

Один з моїх улюблених рецептів домашнього скрабу – скраб на основі меленої кави. Для його приготування кавові зерна треба змолоти в кавомолці, не робіть крупинки сильно дрібними. Мелені зерна змішайте з ложкою сметани або оливкової олії. Отриманий скраб нанесіть на мочалку і гарненько помасажуйте області живота, грудей і стегон. Кожну зону потрібно масажувати не менш 3-х хвилин. Після такої процедури шкіру необхідно помазати зволожуючим кремом або спеціальним маслом від розтяжок. Замість кави в якості скрабу можна використовувати велику сіль або цукор.

Крем від розтяжок під час вагітності теж можна приготувати в домашніх умовах. Для цього вам буде потрібно стакан йогурту або сметани, 1 столова ложка оливкової олії і натерта на дрібній тертці цедра одного лимона. Всі інгредієнти ретельно перемішати. Отриманим кремом натирати шкіру після душу.

Активний спосіб життя – прекрасний засіб проти розтяжок при вагітності.

Крім косметичних засобів для шкіри хорошою профілактикою від появи розтяжок є активний спосіб життя і регулярне виконання нескладних фізичних вправ. Під час вагітності вправи для ніг і стегон особливо важливі, оскільки вони готують м’язи до пологів. Крім цього, якщо ваші м’язи добре розтягнуті, то шанси на те, що у вас з’являться розтяжки в області сідниць, значно зменшуються. Знову ж таки, важливо пам’ятати, що всі фізичні вправи можна робити тільки з дозволу вашого лікаря!

У боротьбі з розтяжками при вагітності гарні всі засоби: і народні методи, і спеціальні косметичні продукти від розтяжок, і скраби, пілінги, і активний спосіб життя і фізичні вправи, і масаж. Але всі ці кошти принесуть успіх тільки при регулярному і комплексному їх застосуванні. Пам’ятайте, що розтяжки – це досить серйозне внутрішнє ушкодження шкіри, тому щоб їх позбутися, потрібно чимало часу. І краще їм запобігти, ніж потім позбавлятися від них.

 

sun-hands.ru

Comments are closed.