Спонсор
Пошук
Недавні записи

Статті з категорії ‘Корисна інформація’

postheadericon Як прибрати живіт після пологів?

 

Під час вагітності багато жінок думають про те, як правильно харчуватися, щоб не нашкодити дитині і свою фігуру. Звичайно, це допомагає швидше відновити свою вагу після пологів, але на жаль, мало відбивається на стані живота. Справа в тому, що розтягнута передня черевна стінка відновлюється дуже повільно. Тому питання: як прибрати живіт після пологів, задають собі багато жінок. Найкраще застосувати відразу кілька способів для досягнення більш швидкого ефекту.

Як прибрати живіт після пологів

Під час вагітності відкладення жиру на животі має глибокий зміст. Дитина отримує поживні речовини з крові матері, а жировий прошарок створює запас на випадок недостатнього харчування. Тому з точки зору фізіології легко пояснити, чому саме живіт страждає після пологів найбільше. Правильне харчування є запорукою швидкого схуднення. Але для того щоб прибрати живіт після пологів в домашніх умовах однієї дієти недостатньо. Це пов’язано з тим, що необхідно повернути тонус м’язам, щоб живіт виглядав підтягнутим і струнким.

Тому слід якнайшвидше звернути увагу на невідповідний вигляд свого животика і вжити необхідні заходи для його ліквідації. Тільки комплексні заходи допоможуть досягти ефекту. Не варто думати про те, як прибрати живіт після пологів швидко. Від таких заходів шкоди для здоров’я більше, ніж ефекту. Краще підібрати комплекс процедур, які повільно, але вірно допоможуть у боротьбі з отвисшим животиком.
Коли можна починати робити вправи після пологів?

Якщо животик сам не підтягнувся протягом першого тижня після пологів, то не слід пускати на самоплив цей процес. У перший місяць будь-яка фізична навантаження заборонена, так як матка ще не повністю скоротилася. Як прибрати живіт після пологів бажано запитати у жінок, які вже через це пройшли. Вони розкажуть про ефективні або непотрібних способи схуднення. Якщо пологи проходили без ускладнень, то можна спокійно починати перші тренування через 1,5 місяці після пологів.

Якщо під час пологів були ускладнення (розриви шийки матки або піхви, слабкість родової діяльності, щільне прикріплення плаценти або кровотеча), то слід почекати не менше півтора місяців. Прибрати живіт після кесарева розтину трохи важче. Вичекати мінімум два місяці, для того щоб шов став грунтовним, а нитки все розсмокталися. А під час тренувань треба більше робити вправ на нижній прес, для того щоб вирівняти складки з’явилися з-за операції.

Як прибрати живіт після пологів вправи

Для того щоб швидше відновити свою фігуру після пологів треба обов’язково збільшити фізичне навантаження. Біг вранці, розминка за допомогою скакалки або елементарні нахили вправо-вліво допоможуть поліпшити кровообіг в органах і прискорять обмін речовин. Але для того щоб поліпшити стан передньої черевної стінки цього мало. Важливо регулярно виконувати вправи для відновлення м’язів живота.

Якщо до пологів жінка була в хорошій формі, то відновитися буде значно легше. Як прибрати живіт після пологів за допомогою вправ також може розповісти фітнес-тренер в клубі. Добре, якщо жінка зможе два рази на тиждень ходити в тренажерний зал. Там легше і простіше повернути собі колишній вигляд, так як тренер постійно контролює навантаження і ефективність вправ.
Найпопулярнішими є подібні вправи:

Лежачи на спині треба зчепити руки за головою. Суть вправи: піднімаємо лопатки і верхню частину тіла, а ноги згинаємо і підтягуємо коліна до грудей. Живіт при цьому втягуємо. Потім ліву ногу треба випрямити, але залишити на вазі. Коліно правої ноги треба підтягнути і тягніть до протилежного ліктя. Потім ноги змінюються. Робити треба кілька підходів по 5-10 вправ.

Лежачи на боці треба зігнути ноги трохи в колінах. Якщо жінка лежить на лівому боці, то треба трохи закриття корпус вправо. При цьому на рахунок «раз» треба різко потягнутися до п’ят, відірвавши при цьому лопатки від підлоги. Тривалість пози повинна бути не менше 30 секунд і до 1 хвилини.

Потім треба дати навантаження косим м’язам передньої черевної стінки, так як їх стан теж відбивається на загальному вигляді післяпологового животика. Початкове положення як в попередній вправі. Суть – перекручування корпусу, при цьому коліна повинні бути відведені в одну сторону, а руки в іншу.

Тренажерний зал і фітнес-клуби корисні тим, що жінка частіше виходить на вулицю. Значить, у неї з’являється необхідність стежити за своєю зовнішністю і фігурою. Це є найсильнішим стимулом для того, щоб повернути свій колишній вигляд. Як прибрати живіт після пологів без операцій і дієт – тільки за допомогою вправ. При цьому найкраще вести тренування разом з персональним тренером.
Як прибрати живіт після пологів в домашніх умовах?

Але не у кожної молодої мами є можливість відвідувати тренажерні зали, так як залишити дитину немає з ким. Тому залишається надія тільки на домашні вправи. Звичайно, в комплекс занять можна включити багато різних аспектів, але найголовнішими є два: обруч і вправи для преса. Їх треба виконувати щодня по кілька підходів, тоді результат з’явитися досить швидко.

Починати треба з обруча, так як він прискорює відновні процеси в шкірі і стимулює спалювання поверхневого жиру. Крутити обруч слід не менше 15-20 хвилин, можна два рази в день. Добре, якщо вийти придбати обважений хулахуп з масажними роликами. Прибрати живіт після пологів ефективні методи – це саме обруч. Але не слід чекати ефекту через тиждень, так як живіт підтягнеться не менше ніж через місяць активних тренувань.

Вправи на прес треба робити після того, як жінка покрутила обруч. Тренувати бажано послідовно нижній, верхній і середній прес. Також не варто забувати про бічні м’язи передньої черевної стінки. Як прибрати живіт після пологів в домашніх умовах без цих вправ? Це просто неможливо. Робити бажано два-три підходи. У кожному підході не менше 80 підйомів. При цьому важливо давати навантаження саме на м’язи живота, а не на сідниці, стегна або спину. Краще зробити меншу кількість підйомів, але вони повинні бути виконані правильно.
Як прибрати живіт після пологів (народні засоби)

Використовувати народні засоби можна для того, щоб підвищити тонус шкіри на животі або для того, щоб швидше знизити вагу. Вплинути на еластичність шкіри важко, так як це закладено природою. Але можна зробити її більш пружною за рахунок спеціальних масок домашнього приготування. Головне, до їх складу включати мед. Він стимулює обмін речовин і збагачує шкіру мінеральними сполуками. Можна обмотати живіт з маскою з меду поліетиленовою плівкою для продуктів. Це створить ефект зігріваючий ефект, що позитивно позначиться на тонусі шкіри.

Добрими властивостями володіють лікарські трави. Наприклад, є трави, що пригнічують апетит. Вони дозволяють скоротити кількість спожитої їжі, що позитивно позначається при зниженні ваги. До них відносять корінь алтея, водорості спіруліна, лляне насіння. Як прибрати живіт після пологів народними засобами? Можна використовувати збори, що виводять зайву рідину з організму. Це листя брусниці, ведмежі вушка, хвощ польовий і лопух. Довго пити їх можна, так як вони можуть порушити водно-сольовий баланс в організмі.

За вагітність жінка в нормі повинна набрати не більше 12 кг додаткової ваги. Якщо вона не контролювала своє харчування, то прибрати живіт ефективний спосіб буде полягати в хорошій дієті. Але в таких випадках слід пам’ятати, що раціон повинен бути повноцінний, але низькокалорійний. Це допоможе скинути вагу і привести себе в порядок.

Існує багато способів, за допомогою яких можна поліпшити стан м’язів живота і зменшити кількість жиру на талії. Але слід використовувати тільки комплексний підхід, так як окремо дієта або вправи не зроблять належного ефекту. Часу буде потрібно багато, тому треба запастися терпінням. Але результат однозначно буде чудовим.

 

mymummy.ru

postheadericon Маски для обличчя від прищів

Маски для обличчя від прищів

Проблемна шкіра часто стає справжнім випробуванням для її власниці. В першу чергу, з точки зору самооцінки. Коли на обличчі спостерігаються запалення, здається, що всі навколо дивляться тільки на них. І якщо коханий чоловік раптом з ранку не такий ласкавий, як звичайно, винні теж прищі. Дістається і їм, і ні в чому не винному супутнику життя. … Але подібними діями бажаного результату – чистої шкіри – ви не досягнете. Навпаки – від переживань (тепер уже не тільки з приводу прищів, але і сварки з чоловіком) кількість запалень тільки збільшиться. Тому уникайте стресів і вчіться позитивному мисленню, це одна з умов здоров’я шкіри. Допоможуть поради головного редактора проекту «Сонячні руки» Анастасії Гай, якими вона ділиться в статті «Як знайти упевненість в собі і навчитися радіти життю? Або ваш Щоденник успіху ». Вирішити проблеми зі шкірою допоможуть маски для обличчя від прищів. Щоб вони принесли результат, робити маски від прищів потрібно два рази на тиждень протягом півтора місяців (виберете одну і зробіть курс з десяти процедур, як зазвичай призначають спеціалісти). Якщо стан шкіри не міняється, пробуйте інші маски. Портал «Сонячні руки» пропонує рецепти найефективніших.

Угри – неприємність, позбутися якої дуже важко. Це один з найпоширеніших шкірних недуг. Прищі виникають, коли сальні залози працюють дуже активно, забиваючи пори навколо волосяних мішечків. Відбуватиметься це може з різних причин – внаслідок спадкових ознак, через збої в гормональній системі, неправильного харчування або догляду. Бактерії, що потрапляють в пори, починають активно розмножуватися, пори інфікуються і запалюються, з’являються прищі. Ні в якому разі не видавлюйте їх! Цією дією ви ще більше рознесе інфекцію. Більш того, після видавлювання залишаються плями, позбутися яких потім дуже важко. Про це застереженні косметологів чули, напевно, всі, але багато їм, на жаль, нехтують. З власного досвіду скажу, що коли я перестала видавлювати прищі, їх стало набагато менше. Тому не давайте волю рукам! Якщо вже від такого «приємного» заняття втриматися не вдалося, обов’язково обробіть місце прища будь-яким антисептиком, наприклад, 3% розчином перекису водню.

Не розчісуйте шкіру. Подібна звичка теж провокує появу прищів.

Правильно харчуйтеся, на вашому столі регулярно повинні бути свіжі фрукти і овочі, горіхи, зелень, крупи. Всі вони джерела незамінних мікроелементів, що забезпечують шкірі здоров’я. Ці продукти також позитивно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. Проблеми з ним часто є причиною шкірних неприємностей. Якщо маєте проблемну шкіру, обмежте вживання в їжу копченостей і солінь, жирних сортів м’яса, кондитерських виробів. Скласти здорову дієту допоможе ця стаття на порталі «Сонячні руки».

Слідкуйте за водним режимом – в день потрібно випивати не менше півтора літрів рідини. Перевірити, чи достатньо ви п’єте, легко. Зверніть увагу на колір сечі. Якщо він яскраво-жовтий, значить, рідини вашому організму (і, відповідно, шкірі) явно не вистачає. Світлий відтінок вказує на те, що з водним режимом у вас все в порядку.

При проблемній шкірі головна умова – її гарне очищення. Умиватися потрібно водою кімнатної температури, занадто гаряча сушить шкіру, змушуючи її виробляти ще більше шкірного сала. Дуже корисно контрастне вмивання. Косметологи рекомендують таку схему: вранці вмивайтеся прохолодною водою, вона допомагає підбадьоритися, звужує пори, зменшує жирний блиск, а вечорами використовуйте для гігієнічних цілей поперемінно то теплу, то прохолодну воду.

Для вмивання корисно застосовувати настої ромашки, м’яти, череди. Приготувати їх просто – одну столову ложку сировини залити двома склянками окропу, дати настоятися 15 хвилин, процідити. Якщо вирішили заготовити настій про запас, пам’ятайте, в холодильнику його можна зберігати не більше двох діб. Після закінчення цього часу настій втрачає свої корисні властивості.

Для проблемної шкіри рекомендовані парові ванночки. Мені у спадок від мами дістався інгалятор для проведення даної процедури. Мої подруги виконують її над мискою, накрившись зверху рушником. Парові ванночки роблять шкіру гладкою, знежирюють і очищають її. Проводять процедуру перед сном. Прокип’ятіть на повільному вогні столову ложку ромашки в 0,5 л води, вилийте в миску і посидьте над нею протягом 15-20 хвилин.

Крім ромашки, проблемній шкірі також рекомендовані:

– Розмарин;
– Липовий цвіт;
– Кропива;
– Календула;
– Подорожник;
– Звіробій.

Можна робити суміші з трав. Змішуйте їх в рівних пропорціях, заливайте холодною водою і кип’ятіть на повільному вогні протягом однієї-двох хвилин.

Після парової ванночки проведіть пілінг. Мені найбільше подобається ефект содового. Він очищає шкіру від чорних крапок, правда, якщо на ній є гнійничкові запалення, від будь-якого пілінгу варто утриматися. Для приготування содового пілінгу потрібно по чайній ложці соди і дрібної кухонної солі. Змішайте їх в тарілочці. Намочіть ватний тампон, відіжміть і намильте. Умочуйте його в содово-сольову суміш і обробляйте по масажних лініях злегка зволожене обличчя. Проводити парові ванночки (і також цей пілінг, він досить агресивний) слід не частіше одного разу на тиждень. Ще більше рецептів домашніх пілінгів ви знайдете тут).

Маскам від прищів – дорогу!

Мета масок для обличчя від прищів – поліпшити кровообіг шкіри, наситити її, забезпечити вітамінами, освіжити колір обличчя. Накладають їх, також як і крем, по масажних лініях, уникаючи шкіри навколо очей. Не поспішайте нікуди під час подібних процедур. Коли завдали маску, полежте з закритими очима, відпочиньте. Моя мама, щоб розслабити м’язи обличчя і тим самим поліпшити проникнення поживних речовин в шкіру, завжди накладає на обличчя на дві-три хвилини змочену в гарячій воді і віджату лляну серветку (прямо на маску). Це не тільки підсилює ефект від процедури, але й приємно саме по собі – ви відчуєте, як розслабляються м’язи, стає тепло у всьому тілі.

Для приготування масок для обличчя від прищів можна використовувати різні компоненти – фрукти, овочі, сир, мед, яйця.

Спробуйте дріжджову маску. Для її приготування знадобиться 10 г дріжджів, простокваша, будь ягідний сік. Перемішайте дріжджі з кислим, щоб вийшла сметана, додайте чайну ложку соку і нанесіть суміш на 15 хвилин. Зітріть круговими рухами, вимийте обличчя теплою водою і сполосніть прохолодною.

Ефективною виявиться маска від прищів з яблука. Очистіть і натріть його на дрібній тертці. Збийте яєчний білок, додайте до яблука. На обличчі тримати 20 хвилин. Змивати теплою водою.

При проблемній шкірі для приготування масок можна використовувати багато рослин. Сиру сировину змеліть в кавомолці, додайте води до отримання густої кашки і нанесіть на обличчя на 15 хвилин. Змийте прохолодною водою.

Спробуйте грязьову маску. Змішайте 50 г лікувальної грязі з кількома столовими ложками молока до утворення кашки, додайте 0,5 г сірки в порошку (продається у всіх аптеках). Тримайте на обличчі півгодини, змивайте прохолодною водою. Мені ця маска свого часу дуже допомогла. Правда, вона досить сильно сушить шкіру, тому якщо вона у вас і без того суха або чутлива, від цієї маски краще відмовитися.

Гарбуз, про корисні властивості якої я недавно писала, (стаття ТУТ), теж є чудовим компонентом для приготування масок для обличчя від прищів. Рецепт дуже простий – протирайте шкіру шматочком гарбуза, після цього не умивайте особа протягом двох-трьох хвилин, нехай цінні вітаміни цього золотистого овоча проникнуть в шкіру.

Лляне насіння – ще один мій must-have у догляді за шкірою, особливо від прищів. Познайомила мене з ним близька подруга, привізши упаковку в подарунок з відпустки. В тій країні, де вона відпочивала, лляне насіння дуже широко використовується в кулінарних і косметичних цілях. Лляне насіння – це самий багатий рослинний джерело незамінних поліненасичених жирних кислот Омена-3, Омега-6 і Омега-9. Цей продукт також містить вітаміни D, E, групи В, бета-каротин, мінеральні речовини, мікро- та макроелементи. Загалом, джерело для організму, особливо жіночого! З насіння льону можна робити різні маски для обличчя від прищів. Спробуйте таку: чотири чайні ложки лляного насіння і одну чайну ложку ромашки розітріть в порошок у ступці, додайте гарячої води до отримання стану кашки. Змастіть цією сумішшю обличчя, зверху покладіть харчову плівку (я використовую поліетиленовий пакет, розрізавши його на дві частини по бічних швах, – якраз на дві маски вистачає) і рушник, тримайте 15 хвилин.

Ефективно діє і така маска для обличчя від прищів: до склянки гарячої води додайте дві столові ложки насіння, проваріть суміш протягом десяти хвилин на повільному вогні. Охолодіть і додайте чайну ложку білої глини, ретельно розмішайте. Накладіть на обличчя на 15 хвилин, змивайте теплою водою.

Добре допомагає в боротьбі з вуграми маска з айви. Натріть її на дрібній тертці, накладіть на 15 хвилин. Або зробіть виноградну маску. Знадобиться дві-три виноградини, надкусити їх і протріть обличчя соком. Через 15 хвилин змийте. Кожна представниця прекрасної статі, яка хоче довго залишатися молодою і красивою, повинна обов’язково використовувати в своєму щотижневому догляді за обличчям маски з фруктів. Вони містять багато цінних речовин, коли почнете робити маски з них регулярно, помітите (і не тільки ви!), Який свіжої стала шкірою. Я люблю фруктові маски ще й за простоту приготування – досить очистити будь плід, розрізати його на шматочки, покласти на обличчя і бути готовою до компліментів з приводу прекрасного зовнішнього вигляду. Спробуйте для масок наступні фрукти:

– Абрикоси. Вони відмінно заспокоюють шкіру;
Брусниця і чорниця є чудовими природними антисептиками, звужують пори;
– Лимон. Унікальний косметичний продукт. Відбілює шкіру, звужує пори, допомагає в боротьбі з прищами;
– Обліпиха. Пом’якшує шкіру, живить її, допомагає в загоєнні ранок;
– Полуниця зволожує, дбайливо очищає шкіру, позбавляє від жирного блиску.

До слова, подібні маски можна робити не тільки зі свіжих фруктів, але і заморожених, попередньо розморозивши їх.

Зверніть увагу на маску з моркви. Приготувати її дуже просто – натріть на дрібній тертці невеликого розміру морквину, нанесіть на обличчя. Подібна маска допоможе в боротьбі з висипом хворобою, а також завдяки їй ваше обличчя придбає відтінок засмаги.

Маска для обличчя від прищів з помідорів – чудовий засіб, який і від прищів позбавить, і колір обличчя вирівняє, і шкіру зробить ніжною та м’якою. І все завдяки такому міститься в помідорах речовині, як лікопін – природному стимулятора вироблення колагену. Помідори також містять велику кількість солей і вітамінів, володіють антибактеріальними властивостями.

Щоб приготувати маску для обличчя від прищів, розріжте помідор на маленькі шматочки і покладіть на обличчя на 20 хвилин. У лікувальних цілях можна проводити процедуру через день протягом двох-трьох тижнів. Для профілактики появи прищів буде достатньо використовувати маску один-два рази на тиждень. Я регулярно її робила в підлітковому віці, коли вугри з’являлися особливо часто. Мені цю маску рекомендувала косметолог. Чудове, простий і ефективний засіб. Спробуйте!

Я прихильниця масок, які не вимагають тривалого і складного приготування. Чим складніше склад і рецепт, тим важче змусити себе готувати їх. Проста маска зовсім не значить не ефективна. Природа – це справжня комора для нашої краси і молодості. Її кожен продукт має унікальні властивості, які ми можемо використовувати з користю для себе. Один час мені дуже подобалася маска з квашеної капусти. Вона володіє універсальним дією – освіжає, очищає, живить шкіру, надає їй м’якість і еластичність, звужує пори. Інструкція проста – накладіть на 30 хвилин товстий шар квашеної капусти на обличчя, вмийтеся холодною водою.

Всередину для лікування вугрів я можу порекомендувати м’ятний чай. На склянку окропу потрібно три чайні ложки листя. Заваріть так, як звичайний чай. Смачний і корисний напій, мені особливо подобається влітку, так як він добре освіжає.

Прищі – явище, звичайно, неприємне, але при дотриманні певних правил вийти переможцем з цієї ситуації можна. Головне, не сумувати. Краще спрямуйте сили на догляд за собою. Так і шкіра завжди буде залишатися здоровою, і душевний стан гармонійним. А з таким настроєм ніякі прищі нам не страшні!

 

 

.sun-hands.ru

postheadericon Як позбутися веснянок?

Як позбутися веснянок?

У представниць слабкої половини людства все непросто: довге волосся вони неодмінно хочуть відрізати, щоб потім їх наростити, кучеряві випрямити, а гладкі, навпаки, завити …. І так у жінок у всьому, в тому числі і по відношенню до веснянок. У тих, хто їх не має, ці поцілунки сонечка викликають симпатію, а у кого є – бажання позбутися від них. Веснянки прикрашають обличчя моєї близької подруги. Але вона регулярно бурчить, що дієслово «прикрашають» тут не доречний, і пробує все нові способи боротьби з ними. Існує безліч методів, як позбутися ластовиння. Профілактику їх появи потрібно починати задовго до приходу теплих днів. В результаті сонячної активності кількість веснянок стає більше. Тому необхідно вживати заходів заздалегідь. Це дозволить уникнути нових веснянок і зробити менш помітними наявні. А заодно прочитайте статтю головного редактора порталу «Сонячні руки» Анастасії Гай «Як повірити в себе?». Можливо, поради Анастасії змусять вас переглянути ставлення до своїх веснянкам, і тоді поради, як їх позбутися, виявляться не потрібними!

Веснянки по весні рахують

Як багато (здоров’я, зовнішні дані, риси характеру), так і веснянки, ми отримуємо у спадок від батьків. Їх виникнення обумовлено генетично закладеної особливістю пігментації шкіри. Як правило, перші веснянки з’являються у віці трьох-п’яти років. Особливо їм схильні рудоволосі і блондини. Помічено, що чим старшою стає людина, тим менше у нього веснянок. До літньому віку вони пропадають зовсім.

Веснянки називають ще «поцілунками сонця». З настанням весни і літа, коли сонячна активність збільшується, їх стає більше. У деяких представниць прекрасної половини людства взимку веснянки зовсім пропадають. Наприклад, так відбувається у моєї подруги. Тому вона любить цю пору року більше за інших.

Веснянки найчастіше з’являються на обличчі, але можуть і на інших ділянках тіла. Причому я неодноразово помічала, що «сонячна розсип» на плечах, руках, переживань зазвичай не викликає, вона сприймається володарками веснянок як особливість зовнішності, з якою цілком можна уживатися, чого не скажеш про шкіру обличчя. У цьому випадку досвіду кожної дівчини, як позбутися веснянок, вистачило б на цілу книгу.

Отже, якщо ви маєте намір оголосити веснянкам війну, запам’ятайте деякі правила. По-перше, веснянки, як я вже зазначала вище, люблять сонечко. Тому вам потрібно бути обережною із засмагою. Коли ніжитеся на пляжі, прикривайте обличчя косинкою, а також використовуйте крем з високим рівнем захисту від сонця і регулярно оновлюйте його на шкірі. Засмагати вам можна до 11 годин і після 16. Про те, як без шкоди для здоров’я приймати сонячні ванни, розповідає автор сайту «Сонячні руки» Тетяна Веселка в цій статті. Не забувайте про головні убори під час прогулянок по літньому місту, особливо в період відпочинку в жарких країнах. Крислатий капелюх не тільки вбереже особу від веснянок, але і запобіжить зневоднення шкіри і поява зморшок.

По-друге, засоби для догляду вибирайте теж з урахуванням схильності вашої шкіри до утворення веснянок, у складі обов’язково повинні бути УФ-фільтри.

По-третє, всі ми знаємо, що краса в чому залежить від того, що ми вживаємо в їжу. До веснянкам це теж стосується. У меню щодня повинні бути присутніми продукти, що містять вітамін С. Він є відбілюючим засобом при ластовинні та діє як фільтр, попереджаючи процеси пігментації. Тому налягайте на цитрусові, квашену капусту, зелень, смородину, яблука. Можна пропити курс цього вітаміну. Досить вживати його 1 г на день протягом місяця. Моя подруга робить це в лютому.

По-п’яте, зверніть увагу на косметику з відбілюючим ефектом – крему, сироватки, лосьйони. Користуйтеся ними регулярно. Подібні засоби випускають багато косметичні компанії. Укупі з домашніми масками вони виявляться ще ефективніше. Але не використовуйте отбеливающую косметику безпосередньо перед виходом на вулицю. Це може спровокувати ще більшу пігментацію. Щоб подібні засоби вбралися, їм потрібно годину. На вашому туалетному столику не повинно бути спиртовмісних препаратів, так як вони підвищують сприйнятливість шкіри до сонячних променів.

І, нарешті, по-четверте, чи не акцентуйте свою і чужу увагу на ластовинні. Люди сприймають вас в цілому і, як я вже зазначала, у багатьох ці супутники сонечка викликають щиру симпатію. Навчіться приймати себе такою, яка ви є. У цьому секрет привабливості і теплих відносин з близькими, друзями, колегами, говорить головний редактор порталу «Сонячні руки» Анастасія Гай у статті «Як стати щасливою, коханою і успішною?». Я з нею повністю згодна.

Маски проти веснянок

Напевно, про відбілюючі властивості лимона і огірка знають навіть ті, на шкірі у яких веснянок немає. Ці продукти є доступними й ефективними засобами в боротьбі з ними. Огірковий сік можна не розводити водою перед використанням, а ось лимонний необхідно (дві чайні ложки соку на половину склянки кип’яченої води). Обробляйте шкіру два рази на день протягом місяця.

Отбеливающими якостями володіють також кисломолочні продукти. Щодня впродовж двох тижнів наносите маску з сиру і кефіру, взятих у рівній кількості. Ретельно розмішайте інгредієнти і тримайте на шкірі 15 хвилин.

Позбутися веснянок допоможуть і інші маски, але робити їх можна тільки ввечері, так як після них небажано, щоб на шкіру потрапляли сонячні промені.

– Купіть в аптеці квітки кульбаби. Столову ложку сировини залийте склянкою окропу, настоюйте годину, процідіть і протирайте обличчя стільки разів на день, скільки можете, поки не з’явиться ефект. Поділюся секретом: коли мені потрібно приготувати невелику кількість трав’яного настою, я роблю це в гуртку для заварювання чаю з ситечком. Дуже зручно – залила траву окропом і накрила кришечкою (вона входить в комплект гуртки), дала постояти, дістала ситечко, і настій готовий;

– З’єднайте по столовій ложці 6% оцту і соку лимона, додайте дві чайні ложки кип’яченої води кімнатної температури. При сухому типі шкіри рекомендується додати невелику кількість гліцерину. Протирайте обличчя цієї сумішшю вранці і ввечері;

Натріть хрін і яблуко. Використовуйте в якості маски один раз в день. Тримати 15 хвилин. Спробуйте приготувати маску тільки з хрону. Натріть його і нанесіть на обличчя на три-п’ять хвилин. Щоб не викликати роздратування на шкірі, протріть обличчя перед нанесенням цієї маски яким рослинним маслом;

– Обробіть шкіру невеликою кількістю рослинної олії (оливковою, гірчичним). Наступний крок – компрес. Розведіть чайну ложку питної соди в літрі гарячої води, намочіть в отриманому розчині рушник, відіжміть і накрийте обличчя. Полежіть так, поки рушник не охолоне. Потім накладіть маску зі свіжої капусти, попередньо порубавши її невеликими брусочками;

– Протирайте шкіру лосьйоном на основі оцту (20 мл), лимонного соку (15 мл) і води (10 мл);

– Маска з петрушки – ще один спосіб, як позбутися ластовиння. Зверніть увагу, що у весняно-літній період її роблять із стебел, а в осінньо-зимовий – кореня. Пропустіть пучок петрушки через м’ясорубку, повинно вийти дві столові ложки. Накладіть кашку на обличчя на півгодини;

– Чудовими отбеливающими властивостями володіють полуниця, чорна смородина, аґрус, журавлина. Розімніть жменю ягід ложкою. Тримайте на обличчі 20 хвилин;

– Маска з мигдалю теж допоможе позбутися веснянок. Залийте півсклянки очищеного мигдалю 250 мл окропу. Нехай настоїться п’ять хвилин. Потім воду злийте в окрему мисочку, її можна буде використовувати для змивання маски, а мигдаль пропустіть через м’ясорубку. Змішайте отриману масу з соком половини лимона і столовою ложкою кип’яченої води. Ретельно розмішайте суміш і нанесіть на обличчя. Через півгодини змийте;

Спробуйте лимонно-медову маску. Вичавіть сік одного лимона і змішайте його з двома столовими ложками рідкого меду. Підготуйте дві марлі. Просочіть лимонно-медової сумішшю спочатку одну, потримайте її на обличчі десять хвилин, потім візьміть іншу (теж тримайте десять хвилин). Вмийтеся теплою водою. Потрібно курс з 15 таких масок (по дві на тиждень). Щоб не витрачати кожен раз час на приготування суміші, майте на увазі – готову можна зберігати в холодильнику тиждень;

– Натріть дві-три моркви, відіжміть сік. Протирайте ним особа двічі на день;

Маска з айви. Дії, як і в попередньому рецепті;

– Приготуйте насичений розчин з повареної солі. Намочіть в ньому ватний диск і кілька разів протріть обличчя. Дайте висохнути, а потім сполосніть обличчя. Повторюйте процедуру вранці і ввечері;

– Розімніть дві столові ложки консервованого зеленого горошку, додайте таку ж кількість сироватки. Перемішайте, нанесіть на обличчя;

– Хлібний квас. Обробляйте змоченим у ньому тампоном обличчя щоранку до вмивання. Зачекайте п’ять хвилин, а потім виконуйте свої регулярні процедури;

– Знадобиться сік лимона, сік хрону і сметана. Візьміть все в рівних пропорціях, змішайте. Тримати п’ять хвилин;

– Допоможе в боротьбі з веснянками і сік ріпчастої цибулі. Протирайте ним особа вранці і ввечері;

Кавунова маска. Розітріть м’якоть кавуна і потримайте на обличчі протягом десяти хвилин. Якщо шкіра суха, перед нанесенням цієї маски протріть її оливковою олією;

– Дуже проста в приготуванні картопляна маска. Єдиний мінус – щоб вона дала результат, її треба тримати на шкірі годину. Якщо маєте часом або будь-яке на боротьбу з веснянками витратити не шкода, картоплину очистіть і дрібно натріть. Трохи відіжміть сік і накладіть кашку на обличчя.

Щоб маски виявилися дієвими, потрібно робити їх протягом півтора-двох місяців. Наберіться терпіння. Виберіть одну-дві маски і чергуйте їх. Слідкуйте за реакцією своєї шкіри. У випадку, якщо ви помітили на ній роздратування, плями, відмовтеся від маски і не робіть інших процедур, поки вони не пройдуть, щоб потім не довелося разом з веснянками вирішувати більш серйозні шкірні проблеми. А ще краще – полюбите свої золоті розсипи, адже вас ними сонечко відзначило!

sun-hands.ru/

 

postheadericon Як запобігти появі розтяжок під час вагітності

Як запобігти появі розтяжок під час вагітності

Під час вагітності однією з проблем, через яку переживає більшість майбутніх мам, є страх втратити колишню красу. Одним із приводів занепокоєння можуть бути розтяжки при вагітності на тілі. Розтяжки являють собою невеликі, схожі на шрами, смужки на тілі. Коли вони тільки з’явилися, вони мають червонувато-синій колір, потім інтенсивність кольору слабшає, і розтяжки стають білими і грубуватими, порівняно зі здоровою шкірою, на дотик. У цей час позбутися від них набагато складніше, а іноді і зовсім неможливо. Простіше запобігти розтяжки, ніж позбавлятися від них. Тому, важливо вчасно зайнятися профілактикою їх появи.

Причиною появи розтяжок служить розрив сполучної тканини внаслідок сильного розтягування шкіри. Зазвичай це відбувається в період вагітності, але може виникнути і з інших причин, наприклад, в період статевого дозрівання, при тривалому застосуванні деяких гормональних препаратів або при різких змінах ваги. Сполучна тканина розривається через те, що в організмі не вистачає білків, які відповідають за еластичність шкіри, таких як колаген та еластин. Тому для профілактики появи розтяжок при вагітності та просто розтяжок, дуже важливо правильне харчування.

Правильне і здорове харчування як засіб від розтяжок при вагітності.

Отже, це перша відповідь на питання про те, як уникнути розтяжок при вагітності. Щоб зберегти шкіру молодою і еластичною, харчування має бути правильним, корисно включити в свій раціон страви з білого м’яса птиці. У його складі багато протеїнів і інших речовин, які не дозволяють руйнуватися колагену. Страви з жирної риби, такий як, наприклад, лосось або форель багаті кислотами омега 3, 6 і 9, які зберігають еластичність шкіри. На гарнір підійдуть салат зі свіжих овочів, капуста і зелень. Вживайте більше фруктів і соків, так як в них міститься багато вітаміну С, а він прискорює синтез колагену в організмі. І, головне, якщо ви хочете уникнути розтяжок при вагітності, то споживання цукру краще обмежити, тому що він змушує скріплюватися між собою волокна колагену, від цього вони стають більш жорсткими, що негативно позначається на еластичності шкіри.

Крім цього, щоб не було розтяжок при вагітності, в організмі вагітної жінки обов’язково повинні бути присутніми молочні та кисломолочні продукти, які забезпечують достаток кальцію, а також круп’яні вироби, багаті калієм. Добре допомагає підтримати еластичність шкіри оливкова олія і вітамін Е. Зазвичай, вітамін Е призначають вагітним з найперших днів. Я ні раз чула, що вітамін Е називають вітаміном молодості і краси. Він допомагає зберегти красивою не тільки шкіру, але і волосся, і нігті.

Косметичні засоби для того, щоб уникнути розтяжок при вагітності.

Користуватися косметикою від розтяжок при вагітності потрібно з самих перших днів вагітності. Спочатку я користувалася спеціальним кремом від розтяжок, потім перейшла на масло. Ці кошти потрібно наносити після душу на ділянки шкіри, найбільш схильні растяжкам – це живіт, груди і стегна. Якщо вибирати між кремом і маслом від розтяжок, я б порадила масло. Після його застосування шкіра залишається зволоженою довше. Можна втирати в шкіру грудей і живота і звичайне оливкове масло. Для більшої ефективності додайте в нього кілька крапель вітаміну Е.

Вважається, що ефективність засобу від розтяжок при вагітності буде вища, якщо до його складу входять вітаміни А і Е, колаген, еластин, екстракт ромашки і будь-які натуральні масла. Враховуйте це при покупці косметики.

На жаль, використання косметичних засобів не є гарантією того, що розтяжки чи не виникнуть. Багато що залежить від генетичної схильності і особливостей організму. Але в будь-якому випадку, якщо виникнуть розриви при користуванні косметикою, то вони будуть не такими сильними і менш помітними, ніж якби ви зовсім не користувалися жодними засобами.

Якщо ви замислюєтеся про те, як уникнути розтяжок при вагітності, пораджу вам контрастний душ і масаж, як прекрасний метод боротьби з розтяжками.

Увага, перш ніж слідувати цій рекомендації, проконсультуйтеся зі своїм гінекологом! Цю процедуру можна робити тільки з дозволу лікаря і тільки в тому випадку, якщо у вас здорова вагітність.

Контрастний душ добре підвищує еластичність шкіри. Починати контрастний душ потрібно з комфортної температури води, потім воду роблять гарячої секунд на 30, а потім холодною на такий же час. Якщо раніше ви ніколи не брали контрастний душ, то починати потрібно поступово. Робіть воду спочатку злегка теплою, потім поступово зменшуйте температуру. Тільки будьте гранично обережні, прислухайтеся до свого організму, проконсультуватися зі своїм лікарем перед проведенням такої процедури.

Категорично не рекомендується приймати контрастний душ, якщо у вас є загроза переривання вагітності.

Особливу увагу потрібно приділити області грудей і живота. Я робила по 10 кругових рухів душем в одну і в іншу сторону для кожної проблемної зони. Можна помасажувати шкіру під цівками води руками, це посилить кровообіг, а відповідно і пружність шкіри.

Крім контрастного душу і здорового харчування відмінний ефект у боротьбі з розтяжками при вагітності робить масаж. Зазвичай я його робила після душу, на чисту і суху шкіру. Візьміть шкіру великим і вказівним пальцем і злегка підніміть її, потім потрібно трохи натиснути і, як би скрутити шкіру до відчуття пощипування. Після цього іншою рукою підніміть сусідню ділянку шкіри. Проробляйте так сантиметр за сантиметром, масажуючи спочатку груди, потім живіт і стегна. Цю процедуру потрібно проробляти щодня після прийняття душу.

Спеціальні пристосування для вагітних як засіб від розтяжок.

Якщо носити спеціальний дородовий бюстгальтер, то можна значно знизити ризик появи розтяжок при вагітності на грудях. Переваги дородових бюстгальтерів у тому, що вони розтягуються у міру зростання грудей, а також забезпечують їй додаткову підтримку за рахунок широких лямок та інших додаткових підтримуючих деталей. Крім того, такі бюстгальтери зроблені з натуральних матеріалів, тому не викликають роздратування чутливої ​​шкіри грудей.

Таку ж функцію виконують і бандаж для живота, і підтримує нижню білизну, і спеціальні пояси для вагітних. Вони запобігають шкіру від обвисання, тому вона менше розтягується.

Скраби для тіла від розтяжок при вагітності.

Домашні скраби для тіла – дуже ефективний засіб від розтяжок, як при вагітності, так і в звичайний час, особливо якщо використовувати їх пару раз на тиждень. При використанні скрабу відбувається відлущування верхнього шару шкіри, за рахунок цього активізуються процеси вироблення колагену і еластину, які відповідають за пружність і еластичність шкіри. Чим глибше пілінг, тим інтенсивніше відбуватиметься оновлення шкіри.

Я віддаю перевагу готувати скраби сама, так вони виходять натуральними, без хімічних добавок. Для тіла краще використовувати більш тверді скраби, з великими крупинками, а для шкіри обличчя підійдуть дрібні крупинки, щоб не пошкодити ніжну шкіру.

Один з моїх улюблених рецептів домашнього скрабу – скраб на основі меленої кави. Для його приготування кавові зерна треба змолоти в кавомолці, не робіть крупинки сильно дрібними. Мелені зерна змішайте з ложкою сметани або оливкової олії. Отриманий скраб нанесіть на мочалку і гарненько помасажуйте області живота, грудей і стегон. Кожну зону потрібно масажувати не менш 3-х хвилин. Після такої процедури шкіру необхідно помазати зволожуючим кремом або спеціальним маслом від розтяжок. Замість кави в якості скрабу можна використовувати велику сіль або цукор.

Крем від розтяжок під час вагітності теж можна приготувати в домашніх умовах. Для цього вам буде потрібно стакан йогурту або сметани, 1 столова ложка оливкової олії і натерта на дрібній тертці цедра одного лимона. Всі інгредієнти ретельно перемішати. Отриманим кремом натирати шкіру після душу.

Активний спосіб життя – прекрасний засіб проти розтяжок при вагітності.

Крім косметичних засобів для шкіри хорошою профілактикою від появи розтяжок є активний спосіб життя і регулярне виконання нескладних фізичних вправ. Під час вагітності вправи для ніг і стегон особливо важливі, оскільки вони готують м’язи до пологів. Крім цього, якщо ваші м’язи добре розтягнуті, то шанси на те, що у вас з’являться розтяжки в області сідниць, значно зменшуються. Знову ж таки, важливо пам’ятати, що всі фізичні вправи можна робити тільки з дозволу вашого лікаря!

У боротьбі з розтяжками при вагітності гарні всі засоби: і народні методи, і спеціальні косметичні продукти від розтяжок, і скраби, пілінги, і активний спосіб життя і фізичні вправи, і масаж. Але всі ці кошти принесуть успіх тільки при регулярному і комплексному їх застосуванні. Пам’ятайте, що розтяжки – це досить серйозне внутрішнє ушкодження шкіри, тому щоб їх позбутися, потрібно чимало часу. І краще їм запобігти, ніж потім позбавлятися від них.

 

sun-hands.ru

postheadericon Чим небезпечна ерозія шийки матки

Чим небезпечна ерозія шийки матки.

Ерозія шийки матки – одне з найпоширеніших гінекологічних захворювань. За статистикою , з ним стикається кожна друга жінка в світі. Але не всі про це підозрюють.

Чим же небезпечна прихована ерозія ?

Що таке ерозія шийки матки?

Ерозія шийки матки – це порушення цілісності слизової ( виразки ) навколо зовнішнього зіву шийки матки. При цьому слід зауважити , що медики розрізняють справжню ерозію і помилкову .

Справжня ерозія – це безпосередньо пошкоджену ділянку слизової , який з часом покривається циліндричним епітелієм , наповзає з шийки матки. Цей епітелій не тільки захоплює нові території , а й починає вростати в пошкоджену слизову , занурюючись вглиб шийки матки. Це і є помилкова ерозія .

У чому підступність помилкової ерозії ?

Підступність помилкової ерозії в тому , що на захоплених циліндричним епітелієм територіях з часом утворюються ерозійні залози , які постійно секретують , відторгаючи новоутворений плоский епітелій. В результаті виникають ще більш великі виразки , які іноді можуть кровоточити , а іноді ніяк себе не проявляти. Роками ситуація може розвиватися приховано . І все б нічого , але нелікована ерозія може переродитися в злоякісну пухлину. Не дарма ж гінекологи вважають ерозію шийки матки провокатором раку цього органу.

Чому у ерозії немає симптомів ?

Перехід між маткою і піхвою , який медики називають шийкою матки , практично позбавлений нервових закінчень. Саме тому патологічні процеси в цьому місці не дають відчуття болю. Ерозія шийки матки , дисплазія і навіть рак можуть роками ніяк не давати про себе знати. Найчастіше ерозію шийки матки виявляють випадково , під час профілактичного гінекологічного огляду . Не дивно , що медики наполягають на регулярних гінекологічних оглядах як мінімум два рази на рік.

Причини виникнення справжньої ерозії

Провокаторів розвитку ерозії шийки матки може бути декілька. Найчастіше це :

– травми , отримані під час пологів , інструментальних абортів або ж необережного статевого акту;

гормональний дисбаланс – зниження рівня естрогену в крові і різке підвищення естрадіолу і прогестерону також викликають розпушення маточного епітелію і утворення виразок на слизовій шийки матки , хронічні запальні процеси у піхву – бактеріальні інфекції ( хламідії , трихомонади , мікоплазма і уреоплазма ) і віруси ( папіломавірус або герпес ) можуть призвести до пошкодження клітин епітелію і викликати запальну реакцію на шийці матки.

Діагностика

Виявити ерозію можна під час профілактичного огляду на гінекологічному кріслі , проте оцінити глибину ушкоджень маточного епітелію можна тільки після лабораторних аналізів :

– аналіз крові на рівень гормонів дозволить виключити гормональний чинник у виникненні ерозії ;

– бактеріологічне та цитологічне дослідження дасть можливість виявити провокатора виникнення ерозії ;

– кольпоскопія дасть лікареві можливість детально вивчити глибину ураження епітелію і його структуру;

– біопсія (призначається в тому випадку , якщо є підозра на переродження епітельних клітин) – це дослідження покаже , з доброякісними або із злоякісними клітинами доведеться мати справу.

Лікування

Встановивши причину виникнення ерозії , лікар- гінеколог в першу чергу починає боротьбу з основним захворюванням (запаленням піхви , вірусом , гормональним дисбалансом ) . Так , якщо провокатором став гормональний дисбаланс , то гінеколог намагається привести гормональний фон жінки в норму за допомогою замісної гормональної терапії. Якщо винуватцем ерозії шийки матки стало запалення слизової – проводиться протизапальна терапія . З цією метою жінці призначають антибіотики , хімічні препарати у вигляді свічок або таблеток. Якщо ж причина у вірусах , то жінці призначають противірусні препарати і засоби, що посилюють імунітет. Проте всі ці зусилля не здатні повністю позбавити від ерозії. Особливо , якщо процес зайшов глибоко або вражена велика частина шийки матки. У таких випадках гінеколог вибирає один з хірургічних методів лікування. Це може бути електрокоагуляція , кріодіструкція , лазеротерапія або методи радіохвильової хірургії. Вибір методу залежить від ступеня вираженості ерозії та стану жінки.

http://lady.tsn.ua