Спонсор
Пошук
Недавні записи

Статті з категорії ‘Пологи’

postheadericon Як прибрати живіт після пологів?

 

Під час вагітності багато жінок думають про те, як правильно харчуватися, щоб не нашкодити дитині і свою фігуру. Звичайно, це допомагає швидше відновити свою вагу після пологів, але на жаль, мало відбивається на стані живота. Справа в тому, що розтягнута передня черевна стінка відновлюється дуже повільно. Тому питання: як прибрати живіт після пологів, задають собі багато жінок. Найкраще застосувати відразу кілька способів для досягнення більш швидкого ефекту.

Як прибрати живіт після пологів

Під час вагітності відкладення жиру на животі має глибокий зміст. Дитина отримує поживні речовини з крові матері, а жировий прошарок створює запас на випадок недостатнього харчування. Тому з точки зору фізіології легко пояснити, чому саме живіт страждає після пологів найбільше. Правильне харчування є запорукою швидкого схуднення. Але для того щоб прибрати живіт після пологів в домашніх умовах однієї дієти недостатньо. Це пов’язано з тим, що необхідно повернути тонус м’язам, щоб живіт виглядав підтягнутим і струнким.

Тому слід якнайшвидше звернути увагу на невідповідний вигляд свого животика і вжити необхідні заходи для його ліквідації. Тільки комплексні заходи допоможуть досягти ефекту. Не варто думати про те, як прибрати живіт після пологів швидко. Від таких заходів шкоди для здоров’я більше, ніж ефекту. Краще підібрати комплекс процедур, які повільно, але вірно допоможуть у боротьбі з отвисшим животиком.
Коли можна починати робити вправи після пологів?

Якщо животик сам не підтягнувся протягом першого тижня після пологів, то не слід пускати на самоплив цей процес. У перший місяць будь-яка фізична навантаження заборонена, так як матка ще не повністю скоротилася. Як прибрати живіт після пологів бажано запитати у жінок, які вже через це пройшли. Вони розкажуть про ефективні або непотрібних способи схуднення. Якщо пологи проходили без ускладнень, то можна спокійно починати перші тренування через 1,5 місяці після пологів.

Якщо під час пологів були ускладнення (розриви шийки матки або піхви, слабкість родової діяльності, щільне прикріплення плаценти або кровотеча), то слід почекати не менше півтора місяців. Прибрати живіт після кесарева розтину трохи важче. Вичекати мінімум два місяці, для того щоб шов став грунтовним, а нитки все розсмокталися. А під час тренувань треба більше робити вправ на нижній прес, для того щоб вирівняти складки з’явилися з-за операції.

Як прибрати живіт після пологів вправи

Для того щоб швидше відновити свою фігуру після пологів треба обов’язково збільшити фізичне навантаження. Біг вранці, розминка за допомогою скакалки або елементарні нахили вправо-вліво допоможуть поліпшити кровообіг в органах і прискорять обмін речовин. Але для того щоб поліпшити стан передньої черевної стінки цього мало. Важливо регулярно виконувати вправи для відновлення м’язів живота.

Якщо до пологів жінка була в хорошій формі, то відновитися буде значно легше. Як прибрати живіт після пологів за допомогою вправ також може розповісти фітнес-тренер в клубі. Добре, якщо жінка зможе два рази на тиждень ходити в тренажерний зал. Там легше і простіше повернути собі колишній вигляд, так як тренер постійно контролює навантаження і ефективність вправ.
Найпопулярнішими є подібні вправи:

Лежачи на спині треба зчепити руки за головою. Суть вправи: піднімаємо лопатки і верхню частину тіла, а ноги згинаємо і підтягуємо коліна до грудей. Живіт при цьому втягуємо. Потім ліву ногу треба випрямити, але залишити на вазі. Коліно правої ноги треба підтягнути і тягніть до протилежного ліктя. Потім ноги змінюються. Робити треба кілька підходів по 5-10 вправ.

Лежачи на боці треба зігнути ноги трохи в колінах. Якщо жінка лежить на лівому боці, то треба трохи закриття корпус вправо. При цьому на рахунок «раз» треба різко потягнутися до п’ят, відірвавши при цьому лопатки від підлоги. Тривалість пози повинна бути не менше 30 секунд і до 1 хвилини.

Потім треба дати навантаження косим м’язам передньої черевної стінки, так як їх стан теж відбивається на загальному вигляді післяпологового животика. Початкове положення як в попередній вправі. Суть – перекручування корпусу, при цьому коліна повинні бути відведені в одну сторону, а руки в іншу.

Тренажерний зал і фітнес-клуби корисні тим, що жінка частіше виходить на вулицю. Значить, у неї з’являється необхідність стежити за своєю зовнішністю і фігурою. Це є найсильнішим стимулом для того, щоб повернути свій колишній вигляд. Як прибрати живіт після пологів без операцій і дієт – тільки за допомогою вправ. При цьому найкраще вести тренування разом з персональним тренером.
Як прибрати живіт після пологів в домашніх умовах?

Але не у кожної молодої мами є можливість відвідувати тренажерні зали, так як залишити дитину немає з ким. Тому залишається надія тільки на домашні вправи. Звичайно, в комплекс занять можна включити багато різних аспектів, але найголовнішими є два: обруч і вправи для преса. Їх треба виконувати щодня по кілька підходів, тоді результат з’явитися досить швидко.

Починати треба з обруча, так як він прискорює відновні процеси в шкірі і стимулює спалювання поверхневого жиру. Крутити обруч слід не менше 15-20 хвилин, можна два рази в день. Добре, якщо вийти придбати обважений хулахуп з масажними роликами. Прибрати живіт після пологів ефективні методи – це саме обруч. Але не слід чекати ефекту через тиждень, так як живіт підтягнеться не менше ніж через місяць активних тренувань.

Вправи на прес треба робити після того, як жінка покрутила обруч. Тренувати бажано послідовно нижній, верхній і середній прес. Також не варто забувати про бічні м’язи передньої черевної стінки. Як прибрати живіт після пологів в домашніх умовах без цих вправ? Це просто неможливо. Робити бажано два-три підходи. У кожному підході не менше 80 підйомів. При цьому важливо давати навантаження саме на м’язи живота, а не на сідниці, стегна або спину. Краще зробити меншу кількість підйомів, але вони повинні бути виконані правильно.
Як прибрати живіт після пологів (народні засоби)

Використовувати народні засоби можна для того, щоб підвищити тонус шкіри на животі або для того, щоб швидше знизити вагу. Вплинути на еластичність шкіри важко, так як це закладено природою. Але можна зробити її більш пружною за рахунок спеціальних масок домашнього приготування. Головне, до їх складу включати мед. Він стимулює обмін речовин і збагачує шкіру мінеральними сполуками. Можна обмотати живіт з маскою з меду поліетиленовою плівкою для продуктів. Це створить ефект зігріваючий ефект, що позитивно позначиться на тонусі шкіри.

Добрими властивостями володіють лікарські трави. Наприклад, є трави, що пригнічують апетит. Вони дозволяють скоротити кількість спожитої їжі, що позитивно позначається при зниженні ваги. До них відносять корінь алтея, водорості спіруліна, лляне насіння. Як прибрати живіт після пологів народними засобами? Можна використовувати збори, що виводять зайву рідину з організму. Це листя брусниці, ведмежі вушка, хвощ польовий і лопух. Довго пити їх можна, так як вони можуть порушити водно-сольовий баланс в організмі.

За вагітність жінка в нормі повинна набрати не більше 12 кг додаткової ваги. Якщо вона не контролювала своє харчування, то прибрати живіт ефективний спосіб буде полягати в хорошій дієті. Але в таких випадках слід пам’ятати, що раціон повинен бути повноцінний, але низькокалорійний. Це допоможе скинути вагу і привести себе в порядок.

Існує багато способів, за допомогою яких можна поліпшити стан м’язів живота і зменшити кількість жиру на талії. Але слід використовувати тільки комплексний підхід, так як окремо дієта або вправи не зроблять належного ефекту. Часу буде потрібно багато, тому треба запастися терпінням. Але результат однозначно буде чудовим.

 

mymummy.ru

postheadericon Розтяжки після пологів

Як прибрати розтяжки після пологів?

Лікування та профілактика

Вагітність – це не тільки трепетний стан в жінки, але і найскладніший період в її житті. Адже всі органи зазнають ряд фізіологічних змін, перебудовуючись для успішного виношування малюка. Навантаження на них при цьому лягає просто колосальна. І ось, коли настає логічне завершення вагітності – пологи, не всі можуть похвалитися по їх закінченню красивою фігурою і відсутністю вад на шкірі у вигляді розтяжок. Розтяжки ще називають іншим терміном – Стрий. Це косметичний дефект на шкірі, який проявляється у вигляді дрібних смужок, що мають схожість зі шрамами. При їх наявності жінки завжди задаються  актуальним питанням, чи пройдуть розтяжки після пологів на животі, на грудях і в інших місцях?

Основні чинники виникнення розтяжок на шкірі Їх поява у багатьох представниць прекрасної статі залежить від декількох факторів.

– Обмін речовин.

– Стан організму.

– Комплекція жінки

– Стан шкірних покривів, а також їх сполучних тканин.

– Пошкодження шкіри і втрата її еластичності під час вагітності.

– Величина плода.

У більшості випадків шкіра покривається стриями в області грудей і живота. В області стегон розтяжки виникають набагато рідше.

Профілактикою появи розтяжок на шкірі слід займатися не один раз.

Для досягнення бажаного результату необхідний наполеглива праця і самоконтроль. Починати її потрібно задовго до появи можливого дефекту. Найкраще профілактичний засіб – носіння допологового бандажа, починаючи з двадцятого тижня вагітності. Бандаж здатний допомогти зберегти правильне розташування плоду, а також істотно знизити навантаження на хребет. Крім того, він здатний надати ефективну підтримку черевної стінки і допомогти уникнути розтяжок. Для досягнення бажаного результату бандаж слід правильно носити: одягати вдень і знімати на ніч, так як він пошитий з синтетичних матеріалів, здатних зробити негативний вплив на плід при тривалому контакті зі шкірою жінки. Він повинен бути підібраний за розміром, який визначається за обсягом живота. Ні за яких обставин допологової бандаж не повинен чинити тиску на живіт або його стягувати. Не тільки одягати, але і знімати його необхідно тільки в лежачому положенні. При цьому м’язи стегон і живота знаходяться в розслабленому стані. Тоді їх набагато легше зафіксувати в необхідної позиції. До специфічної профілактики відноситься застосування спеціальної косметики та ефірних масел. У поєднанні з масажем і SPA процедурами дозволяє відновити загублену еластичність шкіри, перешкоджає виникненню її мікротравм.

Як позбутися від розтяжок після пологів?

Покладати всі надії виключно на матінку-природу просто безглуздо. Якщо розтяжки після пологів залишилися, особливо турбуватися з цього приводу не варто. Адже на сьогоднішній день існує багато всіляких способів, які здатні ефективно допомогти при боротьбі з даною проблемою. Через два тижні після пологів починайте носити пояс-труси цілими днями, знімаючи їх тільки перед сном. Через двадцять днів і до шести тижнів, так як він вам довше не знадобиться, після пологів носите протягом дня післяпологовий бандаж. Тільки не забувайте знімати його на ніч. Займайтеся фізичними вправами для зміцнення м’язів стегон і живота. Адже вони здорово зміцнять вашу шкіру. Застосовуйте масаж, який сприятиме поверненню шкірі пружності та еластичності. Він може бути поверхневим і глибоким. З поверхневим масажем, який включає погладжування, пощипування, розтирання, можна цілком впоратися і самостійно. А ось проведення глибокого масажу із застосуванням розминаючих рухів бажано довірити професійного масажиста. При правильному його виконанні прискорюється кровообіг в пошкоджених тканинах, дозволивши шкірі отримати велику кількість кисню, лікувальних і поживних речовин. Запишіться в басейн, так як плавання теж сприяє поверненню шкіри і м’язів в попередній стан. Ефективні при лікуванні розтяжок процедури обгортання з морськими водоростями, рослинними оліями, які можна успішно проводити і в домашніх умовах.  Застосовуйте креми, маски, скраби, бальзами, які стимулюють в тканинах шкіри процеси регенерації. Вони будуть перешкоджати виникненню нових, і сприяти лікуванню вже наявних розтяжок. Якщо після проведення усіх цих заходів розтяжки так і не зникли, залишається єдиний спосіб їх позбутися після пологів – застосування косметологічних процедур.

прибрати розтяжки після пологів косметологічними способами?

Існує декілька ефективних косметологічних способів для видалення розтяжок після пологів. Застосування не менше п’яти, а то й десяти сеансів мікрошліфовка шкіри. Кількість сеансів залежить від величини і глибини розтяжок на шкірі.

Терапевтичні методи:

кіслородоукаливаніе, фракційний лазер, біоритми, лімфодренаж. Озону і мезотерапія хороша при особливо помітних розтяжках. Озон або лікарські речовини вводять за допомогою голки прямо в місця розтяжок, що здатне вплинути на глибокі шари шкіри. Хімічний пілінг застосовують при лікуванні грубих і застарілих розтяжок. Під впливом спеціальної хімічної речовини верхній шар шкіри разом з рубцевої тканиною віддаляється, розтяжки стають менше, а новий шар шкіри нарощується вже без дефектів.

Фотопігментація – вплив на шкіру світлового випромінювання, тим самим, стимулюючи в ній вироблення колагену. Всі ці процедури проводяться не менше десяти сеансів. Позбавлення від розтяжок за допомогою хірургічного втручання. Але це самий координатний метод серед всіх перерахованих вище методів. Однак таке лікування зажадає від вас багато сил, часу, коштів, а також терпіння. З цієї причини своєчасно проявляйте турботу про запобігання утворення розтяжок.

 

 

http://puziko.net

postheadericon Геморой після пологів

Геморой після пологів

Геморой – що це?

Геморой після пологів симптоми. Більша частина жінок стикається після пологів з такою проблемою, як геморой.

Геморой – це таке захворювання, при якому відбувається запалення і варикозне розширення вен, розташованих навколо прямої кишки. Такі переповнені кров’ю вени збільшуються різко у своїх розмірах, звиваються в клубки, їх стінки товщають, в результаті чого з них утворюються «шишки», які називаються гемороїдальними вузлами.

Дуже часто вперше розвивається дана хвороба саме при вагітності. Якщо жінка страждала гемороєм і раніше, то, швидше за все при вагітності та пологах станеться рецидив.

Різниться геморой внутрішній, а також зовнішній залежно від того, як розташовані гемороїдальні вузли. Геморой зовнішній протікає в основному легше, а також рідше дає які-небудь ускладнення. Більш небезпечним є внутрішній геморой, що викликає рясною кровотечею.

Причини геморою після пологів
Чому геморой виникає часто саме при вагітності або ж після пологів? Отже, збільшилася в розмірах матка робить досить сильний тиск на внутрішньочеревний порожнину, тим самим викликаючи в розташованих там венах застій крові і запалення. А при потугах внутрішньочеревний тиск ще більше збільшується, гемороїдальні вени розтягуються і запалюються, утворюючи тим самим гемороїдальні вузли.

Геморой після пологів може розвинутися також внаслідок запорів, які часто виникають у вагітних жінок. Їх причиною є підвищене вироблення такого гормону, як прогестерон в період вагітності, замедляющего роботу травної системи. Також цей гормон має розслаблюючу дію по відношенню до венозних стінок, в результаті чого вони розтягуються значно легше. Зайві кілограми, малорухливість, неправильне харчування з переважанням рафінованої їжі, з недостатнім вживанням харчових волокон і клітковини теж можуть зумовити виникнення даної хвороби. Серед інших причин утворення геморою виділяються часте застосування проносних засобів і клізм, підняття важких речей, зловживання спиртними напоями, прийом деяких видів лікарських препаратів, у тому числі гормональних контрацептивів, а також наявність вроджених дефектів будови вен.

симптоми геморою
Виділяються чотири стадії розвитку даної хвороби.

Симптоми геморою першій стадії проявляються в періодичних кровотечах, у появі при дефекації, а також після неї больових відчуттів.

До кровотеч на другій стадії додаються випадають гемороїдальні вузли під час напруження, які можна вправити самостійно.

Ознаки геморою на третій стадії хвороби: випадіння вузлів при кожній дефекації, підйомі різних тягарів і навіть кашлі. На цій стадії вправити вузли також можна руками самостійно.

Четверта стадія захворювання характеризується випаданням «шишок» навіть у стані повного спокою, а після їх вправляння вони знову ж випадають майже відразу. Спостерігається також кровотечі і тромбофлебіт.

Крім того, всі стадії хвороби супроводжуються свербінням і палінням в задньому проході, що посилюються під час дефекації і повільно зменшуються після неї, а також відчуттям почуття тяжкості, неповного випорожнення кишечника, наявності якогось стороннього тіла в цій області.

За перебігом розрізняється геморой гострий і хронічний.

По пологах зазвичай геморой проявляється в гострій формі. Захворювання хронічної форми характеризується вищеописаними симптомами, які, то з’являються, то знову зникають. І так може відбуватися протягом тривалого часового періоду. Як виявляється геморой при гострому перебігу? У цьому випадку біль і кровотеча з часом наростають, виникає запалення, з’являються тріщинки навколо заднього проходу і кров у калі.

Чим небезпечний геморой після пологів?
Якщо не надати своєчасного лікування, то наслідки геморою можуть бути самі різні. Так, він може викликати множинні ускладнення, починаючи кровотечею і закінчуючи онкологічними захворюваннями. До числа ускладнень відносяться інфікування і утиск гемороїдальних вузлів. Може виникнути тромбофлебіт (запалення), при якому «шишки» стають дуже хворобливими і щільними. Гострий геморой після пологів небезпечний можливістю виникнення некрозу, тобто змертвіння тканин вузла, а також парапроктита (кровотеча і сильне запалення прилеглих тканин). Сильна кровотеча в свою чергу може привести до недокрів’я, що особливо небезпечно для вагітних.

Лікування геморою після пологів
Як лікувати геморой після пологів? Існує два основних способи: консервативний (із застосуванням різних лікарських засобів), а також оперативний (з втручанням хірургічних методів). У будь-якому випадку незалежно від того яка ступінь геморою, потрібно звернутися до лікаря-проктолога, який дасть поради і призначить правильне індивідуальне лікування.

У початковій стадії даного захворювання допоможе скоригована дієта, а також і спеціальний гігієнічний режим. Це достатнє вживання води (до десяти склянок на день), грубої клітковини для запобігання закрепів і зменшення проявів хвороби. Її багато в овочах, цільнозернових продуктах, фруктах і бобових культурах. Також лікар може порекомендувати прийом теплих ванн, прикладання загорнутих у м’яку тканину кубиків льоду до заднього проходу для зменшення запалення. Крім того, необхідна фізична активність у вигляді піших щоденних прогулянок. Також не рекомендується багато часу проводити в положенні стоячи або ж сидячи. Те, що можливо, краще робити лежачи, наприклад, годувати грудьми, читати, дивитися телевізор. Це потрібно для того, щоб зменшити ступінь тиску на ректальні вени.

Чим лікувати геморой після пологів на більш пізніх стадіях?

Для цього застосовуються різні медикаментозні препарати для лікування геморою після пологів. Але самолікуванням займатися не можна, особливо в післяпологовий період. З урахуванням того, що жінка годує дитину грудьми, лікарські препарати повинні призначатися виключно лікарем. Щоб зняти запальні явища, необхідні різні мазі, свічки для лікування геморою, які повинен також приписувати тільки лікар, особливо за умови, якщо після пологів у жінки накладені шви на черевну стінку (в результаті кесаревого розтину) або на область промежини (в результаті розсічення – епізіотомії). Якщо біль сильна, лікар може призначити знеболюючі препарати, які будуть безпечні при грудному вигодовуванні.

Лікування геморою включає також лікувальну гімнастику, що допомагає зміцнити м’язи в зоні ануса, поліпшити циркуляцію крові в області прямої кишки.

Крім того, можливе лікування геморою народними засобами за допомогою різних відварів, сумішей, які загоюють тріщинки, зменшують прояви запорів, знімають запалення, полегшують больові відчуття.

народні засоби лікування геморою:
При самостійному застосуванні народних рецептів в лікуванні післяпологового геморою важливо проконсультуватися з лікарем, адже трави не тільки можуть допомогти, але й можуть зашкодити:

– капустяний розсіл. Приймати по одній склянці за 30 хв. до їжі;
– Горобиновий сік. Пити тричі на добу, запиваючи чистою водою;
– суниця. Відваром з листа лісової суниці корисно обмивати область ануса;
– кедрова олія. Ввести в задній прохід 1-2 мл. кедрової олії на ніч;
– чистотіл. Соком чистотілу змастити тампон і ввести його в задній отвір.
Лікувати кровотечі можна за допомогою:

– сік огіркової трави (для прийому всередину);
– відвар терну (для примочок);
– сік рутки лікарської (приймати всередину по одній чайній ложці);
– відвар хвоща (використовувати в якості примочок).

Лікування геморою після пологів в особливо важких випадках, коли медикаментозні препарати неефективні, полягає тільки в хірургічному втручанні, а саме у видаленні гемороїдальних вузлів.

профілактика геморою
Щоб виключити появу геморою, потрібно проводити необхідні профілактичні методи заздалегідь, ще до вагітності. Вони полягають в рухомому способі життя, щоденних спеціальних гімнастичних вправах, які зміцнять тазові м’язи, правильне харчування з високим вмістом продуктів, багатих на клітковину.

 

 

 

postheadericon Запори після пологів

Запори після пологів

Часто під час вагітності жінки страждають від різних розладів кишечника, особливо запорів, які при народженні дитини зазвичай зникають. Але буває й так, що запори після пологів не проходять.
Чому це відбувається?
У перші місяці після пологів це може бути пов’язано з тиском матки на кишечник, яка повернеться до своїх звичайних розмірів тільки через 6-8 тижнів. Причиною можуть бути розтягнуті і ослаблені м’язи черевного преса і промежини, зміщення кишечника через вагітність (потрібен час, щоб він повернувся на своє місце), порушення перистальтики, неправильне харчування, подовжений товстий кишечник. Також запори після пологів можуть виникати через болі під час напруження, пов’язаної з гемороєм, швами від кесаревого розтину, епізіотомії, розривів, або психологічного напруження.
Як лікувати?
Для початку потрібно зрозуміти, який формою запору ви страждаєте, оскільки від цього буде залежати ефективність лікування. Це може бути атонічний тип – коли м’язи кишечника ослаблені (кал схожий на циліндр, спочатку великий і щільний, потім більш маленький і рідкий, можливо зі слизом або кров’ю), або спастичний (в основному схожий на овечий кал, маленькими кулястими грудками) – коли м’язи, навпаки, затиснуті. З’ясувавши, який у вас тип, можна братися за лікування.
Лікування закрепів після пологів може бути дієтичним, психотерапевтичним або медикаментозним. Якщо ви годуєте грудьми, то підбирати дієту буде потрібно з урахуванням можливих алергічних реакцій дитини, а прийом медикаментозних препаратів в основному буде заборонений.
Вам на допомогу прийдуть:
1. каші (гречка, перловка, пшенка, вівсянка), мюслі, овочі (морква, гарбуз, буряк, шпинат, кабачок, листовий салат, брокколі), рослинні масла, фрукти (абрикоси, яблука, черешня, диня), компоти з сухофруктів , кисломолочні продукти;
2. різні трав’яні збори, відвари ягід (обов’язково порадитися з лікарем, можливі алергічні реакції);
3. спорт (йога, пілатес, аква-аеробіка, калланетика, стречінг);
4. різні способи розслаблення (ароматерапія, приємну музику, розслаблююча ванна і т.д.).

Однак у кожному разі самостійно лікувати запори після пологів не можна. Обов’язково порадьтеся з лікарем.
І пам’ятайте, при тривалому і частому прийомі різних проносних засобів, у вас може розвинутися звикання, що не тільки не призведе до поліпшення, а й посилить ситуацію.

 

 

http://www.baby.ru

postheadericon Стимуляція пологів в домашніх умовах

Стимуляція пологів в домашніх умовах

Відзначимо, що з кожним днем ​​вагітності все більше наближається зустріч жінки зі своїм дитинчам. З кожним днем ​​вагітна жінка чекає довгоочікуваної зустрічі з нетерпінням, готуючись до появи крихти на світло. І ось, коли цей заповітний день, згідно з прогнозами медиків, на зразок настав, і дитина повинна вже дати знати про себе, – з якихось причин цього не відбувається.

Найчастіше, майбутній мамі в зв’язку з переношування плоду лікарі пропонують лягти в стаціонар для того, щоб зробити процедуру штучної стимуляції пологів. Далеко не кожна жінка вважатиме такий крок необхідним, віддавши перевагу стимулювати пологи без застосування різних препаратів. При цьому, стимуляція пологів, проведена в домашніх умовах, може сприятливо вплинути на даний процес.

Відомо, що на Насправді, способів стимуляції родового процесу існує величезна безліч: якісь з них дієві, якісь – не дуже, але абсолютно всі без винятку, при грамотному застосуванні, є нешкідливими і здатні принести результати.

Якщо говорити про «приємне» способі стимуляції пологів вдома, то їм може стати тривала прогулянка на свіжому повітрі, переважно на пізніх термінах вагітності. Прогулянки на свіжому повітрі по дві години на день і більше дають жінці одночасно і «порцію» здоров’я, і ​​можливість підтримання прекрасної фізичної форми, а також забезпечує гарний настрій.

Фізичне навантаження забезпечує точно такий же ефект: легка гімнастика, зарядка вранці, а також танці – в цілому все це відноситься до методів стимуляції пологів, проведеної в домашніх умовах.

Для того, щоб значно прискорити початок родового процесу, лікарі рекомендують повністю відмовитися від ліфта: вагітній жінці в якості стимуляції пологів дуже корисно підніматися пішки по сходах на свій поверх. При цьому, рекомендується переступати через дві сходинки, піднімаючи ноги якомога вище.

Після тривалих прогулянок можна буде прийняти контрастний або теплий душ, теплу ванну, зробити на поперек теплий компрес, так як все це і є стимуляцією пологів, проведеної в домашніх умовах. Прекрасно підійде для стимуляції пологів і йодна сіточка в районі попереку, і м’який розігріваючий масаж тій же попереку.

Важливо розуміти, що душ або тепла ванна зможуть надихнути вагітну жінку на дуже приємне і досить корисну справу – на секс з коханим чоловіком. Ви можете задатися питанням: чому секс – корисна справа? Та все тому, що в ситуації затримки зустрічі з малюком саме секс є прекрасним способом значно наблизити пологи. Вся справа в тому, що сперма містить у своєму складі гормон простагландин – особливий компонент, який сприяє розм’якшенню шийки матки і, таким чином, подготавливающий її до пологів.

М’який масаж сосків виступає ще одним додатковим методом стимуляції пологів. Цей масаж можна робити і під час сексу. При погладжуванні сосків буде вироблятися гормон окситоцин, який є відмінним антидепресантом. Цей гормон робить безпосередній вплив на виникнення скорочень шийки матки.

Для того, щоб значно наблизити термін розродження, лікарі також рекомендують підкоригувати свій раціон: вживати свіжі овочі у великих кількостях – як у вигляді салатів, так і в звичайному вигляді. При цьому, для заправки салатів краще всього використовувати саме рослинна олія – ​​завдяки наявності клітковини, овочі поліпшать перистальтику кишечника, а масло сприятливо вплине на розм’якшення матки.

В якості стимуляції пологів достатньо корисним може також стати вживання чаю з листя малини: починаючи з 34 – 36 тижня вагітності по 2 – 3 склянки щодня. Одночасно з цим, можна також почати застосовувати масло примули вечірньої, яке містить у своєму складі жирні кислоти у великій кількості, сприяючи виробленню простагландинів в організмі. При стимуляції пологів в домашніх умовах, масло примули вечірньої слід вживати в спеціальних капсулах, які можна придбати в найближчій аптеці.

http://info-pregnancy.ru/rody/stimulyaciya-rodov-v-domashnix-usloviyax